Zimska Liga Lagvić – 10. kolo – (08.02.2009)

Mit diesem zehnten Lauf ist unsere Lagvić-Liga nun auch schon wieder rum und es geht demnaechst wieder in die Kros-Liga (erster Lauf auf’m Sava-Schutz-Deich am 19.02.2009).

In diesem Winter war ich hier ja nicht so sehr haeufig dabei: im Dezember habe ich mich mehr auf langsame Laeufe konzentriert (naja, Berglauf ist zwar auch langsam , aber der Puls ist halt an der  oberen Grenze) und im Januar hab’ ich die Laeufe erkaeltungsbedingt sausen lassen.

Also, einmal noch. Anschliessend gibts dann gleich noch Mittagessen auf’m Gipfel (in einer der Aprés-Ski-Buden) und die Preisverleihung.

Ich fuehl mich heute eigentlich ganz frisch und will es langsam angehen. So haenge ich mich an Stjepko, der in den letzten Laeufen immer ein Ticken langsamer war als ich. Auch diesmal ist oder scheint das so. An manchen Stellen wuerde ich ihn auf Grund meines ganz leicht hoeheren Tempos  ueberholen. Sobald er aber merkt, dass ich allmaehlich gleiche Hoehe erreiche, legt er einen kleinen aber merklichen Zahn zu… das passiert so, naja, ich will nicht uebertreiben, so ungefaehr 15mal.

Das hat ihn, glaub’ ich, erledigt . Als es etwas flacher wird und ich dieses hin und her nicht mehr sehen will, lege ich einen groesseren Zahn zu und er… er wehrt sich? Er wehrt sich nicht – ich merke es jedenfalls nicht

Die uebernaechsten Kilometer werden dann schwerer als erwartet, ich muss etwas beissen und pushen, um nicht aus dem Tritt zu kommen oder sogar ins Gehen ueberzugehen. Meine Idee, zum weiter vor mir laufenden Kristijan aufzuschliessen, begrabe ich allerdings zuegig.

So etwa 1,5 km vorm Ziel schnauft’s auf einmal wieder hinter mir: Stjepko ist wieder in Hoerreichweite – scheint, als habe ich etwas nachgelassen. Aufgrund der Lautstaerke des Schnaufens schaetze ich, dass er noch 100m weg sein muesste – nein, nein – ich dreh’ mich nicht um – da vorne ist das Ziel)

Wie immer auf den letzten Metern nach hier oben auf den Sljeme: ein hartes Stueck Arbeit! Und dabei es ist voellig egal, ob man sich vornimmt, langsam und ruhig oder schnell mit Maximal-Puls zu laufen…

Mit ganz ordentlichen 52:35 komme ich ins Ziel, immerhin meine drittbeste Zeit hier hoch. Auf Stjepko muss ich noch 21 Sekunden warten.

Ergebnisse 10. kolo: lagv_2008_10_rezultati

Gesamtergebnis nach 10 Laeufen: lagv_2008_10_poredak

Statistik
Distanz: 9,2km/690 Hoehenmeter
Dauer: 52:35 min
Platz: 9./56

BIS ZUR NAECHSTEN WINTERSAISON… dann wahrscheinlich wieder live vom Gipfel

Zimska Liga Lagvić – 4. kolo – (30.11.2008)

So, Pause beendet und wieder zurueck auf der Bahn, Straße, im Wald, auf’m Berg – und das zu Fuss. Wintertraining geht los – und zum Aufwaermen heute gleich mal wieder rauf auf den Sljeme:

Eigentlich nichts besonderes, weil schon x-mal gemacht, aber…
…das Wetter: es schuettet wie aus Eimern, als ich heute morgen los fuhr (bei 3°C). Da der Start nicht gerade um die Ecke ist, fahr’ ich mit dem Auto (6km und 230 Hoehenmeter). Beim Start sind 6°C, es hort auf zu regnen. Weiter oben scheint die Sonne, etwas Wind und – warm, zu warm bin ich angezogen. Noch weiter oben wieder richtig kalt, Niesel und dichter Nebel (bzw. alles in der Wolke). Kurioses Wetter-auf-und-ab.
…meine Motivation: schon beim Aufaermen hab’ ich gemerkt, dass meine Motivation heute nur fuer’s ankommen reicht, sieht man auch an der Zeit: 55:12 (vor zwei Wochen waren es noch 49:52).

Ergebnisliste 4. Lauf: lagv_2008_04_rezultati

Statistik
Distanz: 9,2km/690 Hoehenmeter
Dauer: 55:12 min
avrgHF: 166
Platz: 9./43

Zimska Liga Lagvić – 2. kolo – (09.11.2008)

Ich mach’s kurz! Super Bedingungen heute, kuehl und sonnig, kein Wind. Ergebnis: wieder eine neue PB: 49:52! JIPPPIEH!

…und das obwohl (oder weil?) ich gestern noch einen 2-Stunden-Lauf gemacht habe (knapp 24km). Naja, war offensichtlich auch etwas anstrengender als noch in der letzten Woche (das Bild entstand an der steilen Zielgeraden, Puls 180):

In der naechsten Woche findet Lagvić-Liga nicht statt, denn der Halbmarathon „Ivan Starek“ steht dann im Programm.

Ergebnisliste 2. Lauf: lagv_2008_02_rezultati

Statistik
Distanz: 9,2km/690 Hoehenmeter
Dauer: 49:52 min (neue PB!)
avrgHF: 167
Platz: 6./66

Zimska Liga Lagvic – 1. kolo – (02.11.2008)

Winter-Liga (Zimska Liga) und Sommer-Liga (Ljetna Liga) werden vom AK Sljeme organisiert. Und wenn immer dieser Club seine Finger im Spiel hat, geht’s irgendwo den Berg rauf – und zwar nicht zu knapp

Na, letztendlich macht’s auch einen Riesenspaß, mir persoenlich die Winterliga mehr als die Sommerliga, da die Winterliga nicht ganz so extrem ist und man tatsaechlich von Laufen sprechen kann .

Zum Vergleich:
Winterliga (Sonntagmorgen 10 Uhr):
–> 9,2 km, 690 Hoehenmeter, Asfalt, Bestzeit 54:03 min
Sommerliga (Donnerstag 18 Uhr):
–> 4,45 km bei 627 Hoehenmeter, Wald, Bestzeit 36:26 min

In meinem Traininsplan steht heute ein lockerer 2-Stunden-Lauf an. Ich tausche den gegen einen lockeren Liga-Lagvić-Lauf (bergauf) ein inklusive wieder zurueck (bergab) bis ganz nach Hause.

Beim Warmlaufen merke ich, dass ich heute gute Beine habe.

So geht’s hier los… heute ist’s eine mittelgroße Gruppe. Tolles Wetter heute, ich wuerde sagen: ideale Bedingungen. Ich reihe mich in der Mitte ein. Nach und nach ueberhole ich den einen oder anderen, schließlich laufe ich in einer Zweiergruppe. Ich beschleunige leicht und ueberhole, dann zieht er nach und ueberholt mich wieder… das Spiel machen wir so 4-5 mal – ich fuehle mich gut dabei, will aber nicht komplett wegziehen, soll ja ein „lockerer“ Lauf werden. Schließlich spricht er mich mit meinem Namen an und fragt, welches meine Bestzeit sei, da sag ich: „54min“. Er: „Dann kann ich Deine Pace mitgehen, ich hab’ aber das Gefuehl, dass ich zu schnell gestartet bin!“. Ich erwidere, dass ich nicht volles Tempo gehe heute, aber glaube, dass ich im Lauf des letzten Jahres besser geworden bin und absolut nicht wuesste, wie schnell ich hier auf der Strecke sein koennte. Wir bleiben etwas zusammen und sind nun schon bei Kilometer 4, das steilste Stueck liegt hinter uns. Wie schließen auf einen weiteren Laeufer auf nun beschleunige ich wieder etwas – das gleich Spiel. Ich kann mich (besser: will mich noch) nicht loesen.

Nun aber, energisch setze ich mich ab – ist nun nicht mehr ganz locker fuer mich, aber ich setze ein Zeichen! Er kann nicht mehr folgen. Mein Ziel ist jetzt vor mir: zwei weitere Laeufer (auch Veronika ist noch in Sichtweite). Stueck fuer Stueck komme ich naeher ran (…an Leufer, die sonst 3-4 Minuten schneller sind als ich!).

Ich sammle sie ein und schuettel sie ab, habe dann aber ab Kilometer 8 einen an mir kleben. Ich bleibe bei meinem Tempo und kann wieder etwas relaxen, denn das letzte Stueck ist relativ flach (relativ jedenfalls zum ersten Teil der Strecke) – auf den flachen Teilstuecken kann ich sicher noch etwas Zeit gutmachen (falls ich das mal muesste). Auf den letzten 500m ueberholt mich mein Anhaenger und zieht davon… aber… wo… wo will er denn hin. „Hier links hoch“, ruf ich ihm zu, „und dann rechts und wieder links!“ Er war wohl noch nicht hier. Naja, genauso ging’s mir auch beim ersten Mal, da musste ich an einer Abzweigung auf jemanden warten. Es war dicht neblig bei meinem ersten Lauf.

Jetzt noch die letzten Meter, die sind bisher immer schwer gewesen. Robert macht Bilder: (sieht gar nicht so schwer aus, oder?)

Pinky steht rechts am Rand und scheint ueberrascht, dass ich schon da bin. Auch er macht Fotos:

Jetzt sinds nur noch 50m… 40… 30… 20… 10… geschafft. Und nun versteh’ ich auch Pinkys ueberraschtsein! Veronika kommt mir entgegen und sagt mir ganz froehlich ihre Zeit: 49min. Hey, was bin ich denn dann heute gelaufen? Ich schaue auf die Ergebnisliste: 50:35? HOLA! Ich fasse es nicht, 3:30 schneller als meine bisherige Bestzeit. YEAH! Und dabei bin ich nicht mal bis ans Limit gegangen – naja, jedenfalls nicht staendig, nur etwa auf der Haelfte der Strecke habe ich etwas mehr Gas gegeben und dann auf den letzten 150m. BOAAAH. Ich bin jetzt maechtig ueberrascht. Klasse!

Ergebnisliste 1. Lauf: lagv_2008_01_rezultati

Statistik
Distanz: 9,2km/690 Hoehenmeter
Dauer: 50:35min (neue PB!)
Platz: 9./57

Nach einem warmen Tee und Klamottenwechsel, geht’s zurueck zum Lagvić Restaurant. Veronika und ich laufen gemeinsam bis dorthin (9,2km und 690 Hoehenmeter – diesmal nach unten).

Dort angekommen geht’s fuer mich direkt weiter, ich habe jetzt noch etwa 8 km vor mir (plus gut 250 Hoehenmeter)… inzwischen bin ich schon etwas schlapp – das ist recht viel heute.

Zimska Liga Lagvić – 10. kolo – 27.01.2008

Nach dem 9. Lagvić-Lauf schrieb ich noch: „…beim letzten Lagvić-Lauf in dieser Wintersaison, mal versuchen, einen neuen persoenlichen Rekord zu laufen, d.h. unter 54:45 – ist ja quasi nur ‘ne Minute.“

Ob’s wohl geklappt hat?

Sonntag, morgens um 8.15 Uhr. Muede bin ich. Immer noch vollgefuttert von dem ueberreichhaltigen Nachmittags-Kuchen-Abendessen-Buffet. Rotwein gabs ja auch noch, erinner ich mich. Spontan sind gestern Katija, Oliver und Frank-Antonio vorbeigekommen und spontan hab’ ich dann einfach mal viel zuviel in mich reingeschaufelt. Mann, mann, mann… kurz-aerger, kurz-aerger, kurz-aerger…

Eigentlich wollte ich heute als Leichtgewicht an den Start und rauf zum Sljeme und mir in Super-Verfassung meine neue persoenliche Bestzeit abholen. Meine Waage zeigt 88kg an! WAAAS? Soviel hatte ich schon ewig nicht mehr…. nochmal kurz-aerger, kurz-aerger, kurz-aerger…

Naja, erstens darf auch der gesellige Spass mal sein, zweitens gehts bestimmt auch trotz Uebergwicht und drittens haette ich es beim naechsten Mal wieder so gemacht – war naemlich ein super Nachmittag/Abend.

Wie auch immer – der Berg ruft nun.  Kurz nach 10 Uhr geht’s los. Irgendwie war ich heute etwas spaet dran, so musste das Warm-Up etwas schmaler ausfallen – vielleicht hilft’s ja?! Es dauert wie immer ein paar hundert Meter, bis ich meinen Rhythmus (Schrittlaenge, Geschwindigkeit, Atmung, Herzfrequenz) gefunden habe. Ich stecke meine Uhr in meine Tasche, denn ich will heute wirklich nicht wissen, wie ich unterwegs bin. Die anderen scheinen heute irgendwie besonders ausgeschlafen, fit, gut drauf, motiviert…. zu sein, die ziehen richtig los – oder zieht mich mein neues Rekord-Gewicht nach unten. Mistkram. Egal, ich komme heute – wie immer – auf jeden Fall oben an, Zeit ist zweitrangig. „Immer schoen locker bleiben, nicht zu schnell angehen und konzentrier dich auf mich“ sagt da einer zu mir – huch, das bin ich ja selbst – naja, ist nicht das erste Mal, dass ich den Spruch hoere.

Guter Spruch, er hilft, es geht „locker“ vorwaerts, die ersten 6 km gehen zuegig rum, schoen warm ist es auch (das Auto-Thermometer hatte 15°C gezeigt), die Sonne scheint, klare Sicht nach oben. Meine Waden fuehlen sich heute nicht so gut an – wie ein Muskelkater, keine Ahnung ob’s einer ist und wenn ja, wo der hergekommen ist.

Kurze Zeit spaeter kribbeln meine Unterschenkel so, als wenn die kurz vorm „Einschlafen“ sind - schlechte Durchblutung? Zu enge Socken? Zu enge Tights? Schuhe zu eng geschnuert? Hmm, ich hab’ jedenfalls nichts an, was ich nicht vorher auch schon zig-mal anhatte. Komisch. Geht auch gar nicht weg. Ich fuehle mich ein wenig gehaendicapt. Na jedenfalls merke ich das „Muskelkater-Gefuehl“ nun nicht mehr. Auch kein Trost. Wurscht – ist ja nicht mehr weit.

Jetzt haengen auch noch 3 Laeufer hinter mir und lassen sich „hochziehen“, ist aber voellig ok, mach’ ich doch gern!

Nur noch das letzte Stueck, ein fieses Stueck, mag ich eigentlich gar nicht – das einzig schoene daran ist, es ist kurz und danach ist das Ziel. Noch 20 Meter, ich hole meine Uhr aus meiner Tasche raus: unglaublich, erst 53 Minuten tick – tick – tick – tick…. ich stoppe bei 54:04. Neuer persoenlicher Rekord!  FREU! FREU! 

Statistik
Distanz: 9,2 km
Hoehenmeter: 691m
Dauer: 0:54:03
avrgHF: 170
Platz 34 von 73

Die Ergebnisliste: 10kolo-rez.pdf

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil, Aufstieg und Abstieg:
 

erweiterte Statistik I
…weil die Zimska Liga Lagvić 2007/2008 nun zu Ende ist, gibt es eine Gesamtergebnisliste!
Gesamtplatzierung 20. von 114 bei den Maennern
oder 24. von 132 in der gemischten Ergebnisliste
Gut zu wissen: die Gesamtplatzierung beruecksichtigt ein Handicap: aeltere haben ein hoeheres Handicap als juengere Laeufer, Frauen habe ein hoeheres Handicap als Maenner. Neben der individuellen Leistung wird das Endergebnis also durch Geschlecht und Alter beeinflusst. Platz 1 im Gesamtergebnis geht in diesem Jahr uebrigens an Frano Katić (siehe naechstes Bild), er ist 70 Jahre alt. Respekt! Respekt weil er nicht nur durch ein hohes Handicap ganz oben auf dem Treppchen steht, sondern vor allem wegen seiner gigantischen Laufleistung: Nicht einmal eine Stunde benoetigt er fuer den „Aufstieg“, nach genau 59 Minuten und 29 Sekunden beendete er den 10. Lauf in dieser Wintersaison.

Gesamtergebnisliste: poredak-2007-08_finale.pdf

erweiterte Statistik II
…weil es eine All-Time-Best-Liste gibt.
Hierdrin werden 350 Laeufer und 70 Laeuferinnen erfasst. In dieser Liste belege ich mit meiner aktuellen persoenlichen Bestleistung von 54 Minuten und 3 Sekunden einen mittleren 127. Platz von 350 Laeufern bzw. den 132. Platz der gemischten Liste mit 420 Laeufern und Laeuferinnen.

All-Time-Best: rang-lista_finale.pdf

Zimska Liga Lagvić – 9. kolo – 13.01.2008

Zur Zeit wechseln sich zwei Winterligen an den Wochenenden ab: heute gehts rauf auf den Sljeme („Lagvić“) und naechste Woche steht wieder Japetić – bei Jastrebarsko – auf dem Programm.

Dies ist nun schon der vorletzte Lauf auf den Sljeme in der Winterliga 2007/2008 – und fuer mich wirds das 7. Mal. Gestern hatten wir zwar schon einen 2-Stunden-Trainingslauf, aber ich denke, es wird (ich werde) ganz gut laufen heute.

 

Uebrigens herrschen hier in Zagreb seit gestern wieder Temperaturen ueber 0°C, richtig mild! Und Janko gab uns noch eine Wetterstatistik vom Dezember mit auf den Weg: 19 Sonnenstunden gab’s in Zagreb und 28Tage unter 0°C.

Nun zum Lauf: Nicht zu schnell soll es sein, sag’ ich mir - also eigentlich wie immer . Waehrend ich heute morgen im Bett noch dachte „Ohh nee… schon wieder da hoch… ist anstrengend… will ich wirklich?“ bin ich nun bei den ersten Metern ganz entspannt und trabe locker los. Ich schau’ heute einfach mal nicht auf die Uhr – den Puls - die zurueckgelegte Strecke – das Tempo. Bisher habe ich doch auch nur dann auf die Uhr geschaut, wenn ich fuehlte, dass mein Puls ziemlich hoch ist, um mir die Bestaetigung dafuer abzuholen – hat ja auch jedes Mal gestimmt. Bin etwas ueberrascht, dass Pinky neben mir laeuft. Bin ich nun heute schneller als sonst oder ist Pinky langsamer? Hmm. Scheinbar bin ich heute etwas zuegiger unterwegs, denn ich sehe weiter vorne – auch nach 3km noch –  Željko, Danijel und Božo. Liegt vielleicht auch an den Temperaturen, dass es heute besser geht. Pinky und ich schließen spaeter auf die Gruppe auf, lassen Božo etwas hinter uns und es geht im gleichen Rhythmus weiter.

Irgendwann setze ich mich ein paar Meter ab, nicht dass ich vor der Mini-Gruppe ankommen will, aber das Tempo ist mir zu ungleichmaeßig, auch quatschen die Jungs die ganze Zeit – das waer’ mir jetzt wirklich zu anstrengend. So kurz vor dem Ziel werde ich auch wieder eingeholt und ueberholt – macht aber nix, ich komme unter 56Minuten an und das ist schneller als ich dachte – ich bin sehr zufrieden. Vielleicht sollte ich in zwei Wochen, beim letzten Lagvić-Lauf in dieser Wintersaison, mal versuchen, einen neuen persoenlichen Rekord zu laufen, d.h. unter 54:45 – ist ja quasi nur ‘ne Minute. 

Statistik
Distanz: 9,2 km
Hoehenmeter: 691m
Dauer: 0:55:57
avrgHF: 168
Platz 23 von 47

Die Ergebnisliste: lagvic_9kolo.pdf

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil, Aufstieg und Abstieg:
 

Zimska Liga Lagvić – 8. kolo – 30.12.2007

Auch heute steht wieder langsam auf dem Programm, wieder mit moeglichst niedriger Herzfrequenz, wieder 1 Stunde im Visier.

Mal sehen, wie das heute klappt: Schon nach kurzer Zeit merke ich, dass langsam heute kein Problem ist. Liegt wohl daran, dass ich vom gestrigen Lauf (Neujahrslauf – novo godišnja utrka) noch etwas muede bin, denn da habe ich etwas mehr Gas gegeben – quasi ohne Ruecksicht auf Verluste – musste einfach mal sein.

Waehrend unten beim Start und die erste Haelfte der Strecke im Nebel liegt, scheint oben die Sonne; es ist herrlich, durch so eine tolle Schnee-Landschaft zu laufen. Die letzten drei Kilometer gehen dann auch relativ leicht vom Fuss.

Nach den beiden anstrengende Laeufen der letzten beiden Tage freue mich mich nun auf ein paar leichtere (und auch laengere) Trainingslaeufe.   

Statistik
Distanz: 9,2 km
Hoehenmeter: 691m
Dauer: 0:59:42
avrgHF: 169
Platz 28 von 43

Die Ergebnisliste: lagvic_8kolo.pdf 

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil, Aufstieg und Abstieg:
 

Zimska Liga Lagvić – 7. kolo – 23.12.2007

Die 7. Runde Lagvić – fuer mich dass 5. Mal hoch zum Sljeme – jedes Mal auf’s Neue spannend: Heute mal wirklich langsam – ich nehm mir 1 Stunde vor – auch um mit moeglichst niedriger Herzfrequenz zu laufen (das passt einfach besser in den Trainingsplan). Das klappt auch prima – 163 im Schnitt – so wenig hatte ich noch nie, war aber auch mein langsamster Lauf bisher.

Statistik
Distanz: 9,2 km
Hoehenmeter: 691m
Dauer: 0:58:10
avrgHF: 163
Platz 27 von 52

Die Ergebnisliste: lagvic_7kolo.pdf

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil, Aufstieg und Abstieg:
 

Zimska Liga Lagvić – 6. kolo – 16.12.2007

Mein zweiter Lagvić-Termin, den ich nicht wahrnehmen konnte – ich war in Bonn beim VFJI-Weihnachtstreffen. Trotzdem hier schnell die Ergebnisse!

Ergebnisliste: lagvic_6kolo.pdf

Zimska Liga Lagvić – 5. kolo – 8.12.2007

Heute steht der Lauf unter dem Motto Trekking, d.h. nach Ankunft am Gipfel gibts fuer jeden eine Karte mit 3 Zielen drauf, die nacheinander abgelaufen werden muessen. Ende der Strecke (Ziel 4) ist das Restaurant Mlinarica, DER Treffpunkt nach dem Lagvić-Lauf. Die Ergebnisse stehen ebenfalls in der Liste drin (s.u.).

Nun geht’s alledings erstmal hoch zum Gipfel. Nach meiner schlechten Erfahrung vom letzten Mal nehm’ ich mir fuer heute lediglich vor, meinen Rhythmus zu laufen – Zeit spielt keine Rolle. Es geht los.

Zusammen mit Pinky laufe ich die ersten Kilometer, etwa 30m vor uns sind Veronika und Danijel. Da ich das Gefuehl habe, dass Pinky lieber vorne mitlaufen will, sage ich ihm, dass er das gerne tun kann und ich heute gerne alleine in meinem Rhythmus laufe. Es laeuft gut heute bei mir, ich fuehle mich gut. 

Eine Zeit lang laufe ich zusammen mit ? (Triathlon-Kollege) und ich denke, er spielt ein wenig mit mir: Eigentlich bin ich etwas schneller unterwegs, jedoch zieht er das Tempo immer wieder etwas an, wenn ich neben ihm bin – naja, wenn er meint – wundert mich erst aber stoert mich nicht, ich bleibe in meinem Rhythmus. Nach etwa 2km laesst er mich ohne weitere „Mini-Attacken“ ziehen . 
Spaeter treffe ich Velimir – wie ueblich – etwa 2-4 km vorm Ziel, da zieht’s mir auf einmal in den Ruecken – Shit! – das hatte ich doch schonmal – im Juni 2007 – Nervenreizung (zumindest sagte das damals mein Arzt). Mist, das dauert sicher wieder einige Tage, bis das weg ist. Wie ist das denn bloß passiert? Falsch getreten? Zu kalt im Ruecken? Bloed gedreht? Keine Ahnung. Muss ich nun durch.

Es geht weiter – Velimir lasse ich hinter mir – und ich sehe ploetzlich Veronika, da komme ich bis zum Ziel sicher noch ran. Tatsaechlich. Am Ende bin ich etwas schneller unterwegs als Veronika und komme mit 56:30 ins Ziel. Ich bin sehr zufrieden, es war ein eher lockerer Lauf heute.

Fuer das anschliessende Trekking nehme ich mir meine Karte und laufe zusammen mit Veronika, Pinky, Danijel und Mato im lockeren Tempo die Zielpunkte ab und wir sind nach insgesamt 2:15:40 im Mlinarica. Nach und nach werde ich so den Sljeme ganz gut kennenlernen.

Statistik
Distanz: 9,2 km
Hoehenmeter: 691m
Dauer: 0:56:30
avrgHF: 170
Platz 17 von 44

Die Ergebnisliste: lagvic_5kolo.pdf

Gesamtergebnis Winterliga 2007/08 nach dem 5. Lauf: lagvic_07-08_5.pdf

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil, Aufstieg und Abstieg (Trekking):
 
Im Diagramm zum Abstieg sieht man einige Ausreisser bei der blauen Tempo-Linie, das liegt an der schwachen Batterie des Fuss-Sensors > AUSTAUSCHEN!