Endlich mal wieder ein Lauf mit Publikum: Der Neujahrslauf in Zagreb. Es geht durch das ueberschaubare Stadtzentrum durch die Fussgaengerzone und ein paar angrenzende Straßen. Sechs Runden sind zu laufen, insgesamt 9,86 km. Zum Aufwaermen inspiziere die Strecke schonmal: ziemlich enge Streckenfuehrung im Bereich der Fussgaengerzone, teilweise Schnee- oder Eisbedeckt, flach und asphaltiert, enge Kurven.
Es ist ziemlich kalt heute abend - vielleicht kommt’s mir auch nur so vor, da ich mich fuer diese “Kurz”strecke nicht ganz so warm angezogen habe, wie ich es bei den meisten Trainingslaeufen mache. Ich bin mir vor dem Start noch nicht sicher, wie ich laufen werde: entweder trainingsplankonform mit nicht mehr als 75% HFmax oder vielleicht doch etwas schneller? Quatsch, ich bin mir ziemlich sicher: heute gebe ich zur Abwechslung mal etwas mehr Gas (gibt bestimmt Aerger mit meinem Trainer ;-).
Ich stehe in der Startaufstellung in der Mitte des Feldes, d. h. etwa 100 Laeufer sind vor mir. Das ist vielleicht nicht ganz so schlau, denn auf den ersten 500 m ist die Strecke nicht breiter als 2-3 m und es sind sicher einige langsamere Laeufer vor mir, die ich ueberholen werde.
Es geht los! Die Masse kommt in Bewegung, der Hindernisslauf geht los. Im Slalom und mit gutem Blick fuer Luecken arbeite ich mich nach vorne und habe schon nach kuzer Zeit genug Platz fuer meine Geschwindigkeit und frage mich, ob unter 40 min drin sind?
Die erste Runde vergeht schnell und kalt ist’s mir nun nicht mehr - naja, es ist eisig im Gesicht. Publikum gibt’s hier heute leider nicht viel, außer im Start/Ziel-Bereich und bei jeder Runde wird hier jeder lautstark unterstuetzt. Auch wenn im Streckenverlauf einige Polizisten den Autoverkehr regeln, kreuzen doch ab und zu Passanten die Laufstrecke - aufpassen!
In der dritten Runde ueberrunde ich den langsamsten Laeufer und die vierten Runde werde ich vom schnellsten Laeufer ueberrundet. Ich kann mein Tempo ganz gut halten, bei etwas ueber 4min/km. Wird wohl knapp unter 40min bleiben - rechne ich hoch - weiter so.
Ohne besondere Vorkommnisse erreiche ich nach 39:42 min das Ziel - super! Und ich hatte schon wieder das Gefuehl, das noch etwas mehr geht.
Statistik
Distanz: 9,86 km
Dauer: 0:39:42
avrgHF: 173
Gesamtplatzierung: 41. von 204
bei den Maennern: 37. von 170
in der Altersklasse M40: 9. von 26
Die Ergebnisliste: 12allianznovogodisnjautrka.pdf
Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil:
