13. Tra-Mont Novogodišnja Trka – 27.12.2008

Nun nehm ich mir (endlich) mal ein paar Minuten Zeit, um das Laufjahr 2008 auch Blog-maessig abzuschließen. Dazu gehort, wie auch im letzten Jahr, der Neujahrslauf in Zagreb, ueber den ich ein paar Zeilen schreibe. Nach dem Halbmarathon Starek im November ist das nun der zweite Lauf, den ich als „Wiederholungstaeter“ bestreite. Nee, stimmt ja gar nicht, da ist ja noch Podsused-Zagreb im Oktober (12,5, km) – haett’ ich doch fast vergessen, dass ich da auch schon 2mal dabei war.

Zurueck zum Neujahrslauf: Der Start wurde um etwa 140m vorverlegt, um die 6 Runden in der Stadt auf angeblich genau 10km zu verlaengern. Es sind also jetzt 6,085192698 Runden .

Kalt ist es – richtig kalt. Wieviel Grad minus? Keine Ahnung – bibber-kalt eben. Der Start erfolgt um 18 Uhr – dunkel ist es… und kalt. Dann kommt noch hinzu, dass der Dezember, in dem ich sonst keinen einzigen „Wettkampf“ lief, nur mit eher langsamen Trainingslaeufen gespickt war – eben als Vorbereitung fuer den ersten Fruehjahrsmarathon. Ich geh’ es also vorsichtig und dennoch zuegig an.

Na dann mal los… 6,08… Runden. Wie immer stehen ein paar heute passive Mitglieder vom AK Sljeme am Rand der Strecke und jubeln uns Laeufer zu (am Rand der Strecke heisst hier uebrigens: Sie stehen unter unter Heizstrahlern, die ein Kneipenwirt draussen aufgestellt hat und trinken sich dabei einen). Wir eine Runden laufen, die eine Runden Bier – oder so.

Schoen ist es, mal wieder schneller zu laufen, auch ohne besondere Vorbereitung. Ich versuche unter 4min/km zu bleiben. Das klappt auch ganz gut. Ich orientiere mich dabei an an meinen Clubkollegen Tomislav der 10-20m vor mir laeuft. Inzwischen sind wir aehnlich schnell (naja, im letzten Fruehjahr war er noch besser im Halbmarathon und inzwischen habe ich seine PBs Halbmarathon und Marathon geknackt) – ich schneller auf den langen Strecken, er schneller auf den kuerzeren.

Als wir zum zweiten Mal unsere Unter-Heizstrahler-stehend-trinkenden-Kollegen passieren, wird er, ich bin nun knapp hinter ihm, mehr angefeuert als ich. Na das lass ich mir so nicht bieten und setze mich vor ihn, so dass ich beim dritten, vierten und fuenften Mal als erster „an der jubelnden Masse“ vorbeilaufe und somit tatsaechlich mehr persoenlichen Jubel bekomme. „Jubelnde Masse“ ist vielleicht etwas uebertrieben, sind 5-10 Kollegen.

Fuer einen Stadtlauf muesste hier eigentlich mehr los sein, denke ich so bei mir. Naja, bei der Kaelte.

Ergebnisliste: zg_novogodisnja2008

Statistik
Distanz: 10km
Dauer: 38:48 (neue PB!)
Platz 34/195 (Gesamt)
Platz 7/20 (M40)

12. Allianz novogodišnja utrka – 29.12.2007

Endlich mal wieder ein Lauf mit Publikum: Der Neujahrslauf in Zagreb. Es geht durch das ueberschaubare Stadtzentrum durch die Fussgaengerzone und ein paar angrenzende Straßen. Sechs Runden sind zu laufen, insgesamt 9,86 km. Zum Aufwaermen inspiziere die Strecke schonmal: ziemlich enge Streckenfuehrung im Bereich der Fussgaengerzone, teilweise Schnee- oder Eisbedeckt, flach und asphaltiert, enge Kurven.

Es ist ziemlich kalt heute abend – vielleicht kommt’s mir auch nur so vor, da ich mich fuer diese „Kurz“strecke nicht ganz so warm angezogen habe, wie ich es bei den meisten Trainingslaeufen mache. Ich bin mir vor dem Start noch nicht sicher, wie ich laufen werde: entweder trainingsplankonform mit nicht mehr als 75% HFmax oder vielleicht doch etwas schneller? Quatsch, ich bin mir ziemlich sicher: heute gebe ich zur Abwechslung mal etwas mehr Gas (gibt bestimmt Aerger mit meinem Trainer .

Ich stehe in der Startaufstellung in der Mitte des Feldes, d. h. etwa 100 Laeufer sind vor mir. Das ist vielleicht nicht ganz so schlau, denn auf den ersten 500 m ist die Strecke nicht breiter als 2-3 m und es sind sicher einige langsamere Laeufer vor mir, die ich ueberholen werde.

Es geht los! Die Masse kommt in Bewegung, der Hindernisslauf geht los. Im Slalom und mit gutem Blick fuer Luecken arbeite ich mich nach vorne und habe schon nach kuzer Zeit genug Platz fuer meine Geschwindigkeit und frage mich, ob unter 40 min drin sind?

Die erste Runde vergeht schnell und kalt ist’s mir nun nicht mehr – naja, es ist eisig im Gesicht. Publikum gibt’s hier heute leider nicht viel, außer im Start/Ziel-Bereich und bei jeder Runde wird hier jeder lautstark unterstuetzt. Auch wenn im Streckenverlauf einige Polizisten den Autoverkehr regeln, kreuzen doch ab und zu Passanten die Laufstrecke – aufpassen!

In der dritten Runde ueberrunde ich den langsamsten Laeufer und die vierten Runde werde ich vom schnellsten Laeufer ueberrundet. Ich kann mein Tempo ganz gut halten, bei etwas ueber 4min/km. Wird wohl knapp unter 40min bleiben – rechne ich hoch - weiter so.

Ohne besondere Vorkommnisse erreiche ich nach 39:42 min das Ziel - super! Und ich hatte schon wieder das Gefuehl, das noch etwas mehr geht.

Statistik
Distanz: 9,86 km
Dauer: 0:39:42
avrgHF: 173
Gesamtplatzierung: 41. von 204
bei den Maennern: 37. von 170
in der Altersklasse M40: 9. von 26

Die Ergebnisliste: 12allianznovogodisnjautrka.pdf

Herzfrequenz, Tempo und Hoehenprofil: