Das ist mein erster Lauf im Namen des AK Sljeme – und dann noch gleich ein Berglauf. Berglauf heisst hier: auf einer Laenge von etwa 7 km muessen gleichzeitig 615 Hoehenmeter ueberwunden werden. OK, das hatte ich zwar noch nie gemacht, aber ich fuehle mich gut, und… schaumermal. Ausserdem habe ich schon ein Tip ueber den Streckenverlauf bekommen: erst geht’s moderat nach oben und der letzte Kilometer ist richtig heftig steil.
Naja, so war meine Verfassung vor dem Lauf. Jetzt – nach dem Lauf - habe ich einen großen Fehler erkannt: Ich habe mich auf andere und nicht auf mich konzentriert. Also gings viel zu schnell los, am ersten etwas steileren Stueck habe ich die Geschwindigkeit beibehalten um bei meinen Vereinskollegen zu bleiben und meine Herzfrequenz ging steil nach oben und blieb ueber einen Zeitraum von zehn Minuten bei durchschnittlich 176 Schlaege/Minute. Waehrenddessen musste ich meine Kollegen ziehen lassen und japste vor mich hin, die ersten Gehschritte waren noetig. Ich habe mich von diesem “Schock” nicht mehr wirklich erholt und nur noch das Beste draus machen koennen. Ab jetzt weiß ich, Herzfrequenzkontrolle ist ziemlich wichtig fuer mich.
Angekommen bin ich zwar, allerdings habe ich mir das deutlich einfacher vorgestellt, Berglauf ist eben doch eine ganz andere Sache – die man natuerlich trainieren kann!
Da es mein erster Lauf fuer AK Sljeme war, durfte ich heute den Pokal fuer den ersten Platz bei der Mannschaftswertung der Maenner entgegennehmen. Eine Urkunde gabs auch noch.
Statistik
Distanz: 7 km
Hoehenmeter: 615m
Dauer: 51:17 min
avrgHF: 171
Platz 47 von 65 bei den Maennern
innerhalb M40: Platz 8 von 9
insgesamt Platz 58 von 98
Herzfrequenz, Tempo und Profil der Strecke
