Wie schon beim letzten Gewicht-Bericht angedeutet: schwierige Zeiten zum Abnehmen standen bevor, Grillen, Grillen und nochmals Grillen. Ich habe mich also einfach mal nicht auf die Waage gestellt und heute morgen hatte ich dann das Gefuehl ich koennte es mal wieder wagen: 86,7kg, “Geht ja noch!”, hab’ ich gedacht.
Die Statistik
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht
So, da ist nun die Sub86. 
Nun heisst’s: Sub86 bleiben. Also erstmal Sicherheitsabstand gewinnen und noch 2-3 kg runter, drum ist in meiner Statistik auch noch eine zweite waagerechte Linie aufgetaucht bei 84 kg, das ist sozusagen meine Richtschnur, um die sich mein Gewicht drehen soll (mal sehen, vielleicht verschiebe ich die aber auch noch etwas nach unten - irgendwann…)
Koennte aber heute schon direkt schwierig werden, denn heute Abend ist Grillparty angesagt - ok, dann werd’ ich mich morgen frueh einfach mal nicht wiegen ;-).
Die Statistik:
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht
Nach der Trainingspause habe ich gestern das erste Mal wieder am gemeinsamen Training teilgenommen und das hat sich wohl direkt auf mein Gewicht ausgewirkt… war ja wieder mal ‘ne Hammerstrecke. Rechts unten ging’s los, links oben der hoechste Punkt und gleichzeitig Haelfte der Strecke (11km), dann wieder zurueck. Mit allem auf und ab etwa 1100 Hoehenmeter:
Die Statistik:
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht · Training
So… Trainingspause ist morgen vorbei, da steig ich wieder ins gemeinsames Training ein. Gewicht hab’ ich gehalten in den letzten 10 Tagen - sehr gut. Jetzt werden die naechsten 1-3 kg in Angriff genommen, 4-8 Wochen ist dafuer ein guter Zeitrahmen - denke ich.
Die Statistik heute:
Nochwas zu meinem “Trainingspausen”-Training der letzten Tage: Gestern war ich mal wieder schwimmen, etwa 1,5km; am Samstag hatte ich eine lockere Laufrunde - es hat ein Riesenspass gemacht - drum ist’s auch etwas laenger geworden 
(siehe rote Linie, 16,3km, 1:26:23):
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht · Training
Mein Gewicht: In den letzten Tagen einigermassen konstant und insgesamt Tendenz nach unten erkennbar - hmm - na jedenfalls klappt zumindest das Gewichthalten auch dann, wenn ich mal ‘ne Trainingspause einlege. Es ist noch ein Stueck bis unter 86….
Zum Sport: Wie schon gesagt, Pause heisst ja nicht, gar nichts machen: Nach meinem letzten “Ich-geb-alles”-Lauf letzten Donnerstag war ich
- am Sonntag Schwimmen (etwa 1,5-2km)
- am Montag Spinning (50min im Fitnessstudio mit Animation und Musik)
- am Mittwoch, gestern, lockeres Laufen (10,7km in 54min)
In der naechsten Woche geht’s dann wieder langsam los mit Training nach Plan und Gruppentraining. Da fuer die naechsten Tage wieder Regen vorausgesagt ist, werde ich bis dahin wohl nochmal Schwimmen und villeicht schaffe ich es sogar, nach laaaanger Zeit mal wieder die Sauna zu besuchen.
Die Statistik
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht · Training
Trotz Trainingspause keine Gewichtszunahme! Das ist schonmal sehr gut - allerdings erfordert das von mir hoechste Disziplin, es ist also nicht ganz einfach fuer mich.
Heute werde ich eine lockere Runde laufen, so 30-45min.
Die Statistik:
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht
Oh, jetzt geht’s aber abwaerts…. naja, sieht zwar gut aus, allerdings hatte ich heute morgen schon eine Trainingseinheit - eher gesagt einen Liga-Lauf - um 5:30Uhr: echt crazy heute morgen, das war der so gut wie kuerzeste und steilste Weg rauf zum Sljeme.
Das Wiegen hat danach stattgefunden, inkl. etwa einen Liter Wasser.
Die Statistik:
Bis die Tage…
Kategorien: Gewicht
Einigermaßen stabil zur Zeit… ist vielleicht gnaz gut so, dann gewoehnt sich mein Koerper vielleicht an “sein” neues Gewicht. Nichts desto trotz: es soll weiter nach unten gehen.
Die Statistik:
Bis demnaechst…
Kategorien: Gewicht
Kategorien: Gewicht
Aha…. Tendenz ist in Ordnung, oder? Es ist fuer mich allerdings nicht ganz leicht, beim ersten Saettigungsgefuehl aufzuhoeren mit dem Essen und ueber weite Strecken des Tages mit leichtem Hungergefuehl unterwegs zu sein. Muss nun aufpassen, dass ich mich nicht in Trance hungere - na, das wird wohl eher nicht passieren.
Die Statistik
Mit dem schweren Training gestern (4km erweitertes Aufwaermen, dann 3×6 Sprints am Berg, dann 3,5 erweitertes Cool-Down) hatte ich nun an vier Tagen Laufeinheiten, so dass nun ein Tag Pause auf dem Programm steht. Der ist nun auch wirklich noetig, denn gestern hatte ich einen schweren Trainingsstart und fuehlte mich, als ob ich 30kg Zusatzgepaeck dabei haette. Das ist bis zum Ende deutlich weniger geworden und geschrumpft auf 5-10kg.
Bis die Tage!
