Aha…. Tendenz ist in Ordnung, oder? Es ist fuer mich allerdings nicht ganz leicht, beim ersten Saettigungsgefuehl aufzuhoeren mit dem Essen und ueber weite Strecken des Tages mit leichtem Hungergefuehl unterwegs zu sein. Muss nun aufpassen, dass ich mich nicht in Trance hungere 
- na, das wird wohl eher nicht passieren.
Die Statistik
Mit dem schweren Training gestern (4km erweitertes Aufwaermen, dann 3×6 Sprints am Berg, dann 3,5 erweitertes Cool-Down) hatte ich nun an vier Tagen Laufeinheiten, so dass nun ein Tag Pause auf dem Programm steht. Der ist nun auch wirklich noetig, denn gestern hatte ich einen schweren Trainingsstart und fuehlte mich, als ob ich 30kg Zusatzgepaeck dabei haette. Das ist bis zum Ende deutlich weniger geworden und geschrumpft auf 5-10kg.
Bis die Tage!
1 Antwort bis hierher ↓
michi // Mai 14, 2008 um 6:51 Uhr nachmittags
Die Tendenz ist vollkommen in Ordnung. Langsam und stetig wirkt auch nachhaltiger.
Aber das mit dem Hungergefühl sollte eigentlich nicht sein. Im besten Fall solltest Du Dich nach dem Essen fragen, ob das was Du gegessen hast, Dich für die nächsten 4 Std. (+/-) satt macht. Sollte das nicht der Fall sein, also z.B. beim Frühstück, iss Obst/Gemüse dabei (ist eh ratsam) bis Du satt bist und es auch vorerst bleibst.
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