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Heute war ein guter Tag fuer mich. War locker drauf und hab’ schon beim Aufwaermen gemerkt, dass ich heute vielleicht unter 17 min laufen kann.

Da Janko vor einigen Tagen einen Link zu diesem Blog per Klub-Mail verschickt hat, hatte ich erstens in den letzten Tagen soviele Besucher wie nie zuvor und, da viele Kroaten gut deutsch koennen, gab’s vor dem Start gleich ein paar Kommentare von Željko (Hallo Željko!), den ich hier schonmal als Konkurrent eingestuft habe…. war spassig.

Um das mit dem Konkurrenten weiterzuspinnen: Zlatko und Željko waren heute am Start. Zlatko, wie immer sehr ambitioniert mich zu schlagen, sagte nebenbei: “Wenn ich mal schneller bin als Du, dann lade ich alle zum Bier ein!” Das klang fuer mich so, als ob er selbst nicht so richtig dran glaubt. Željko hingegen ist relaxed (sieht jedenfalls so aus) und wird auch heute wieder - wie immer - sein Bestes geben. Ich starte hinter ihm, und das hat zwei Gruende: 1. er ist ein prima Pacemaker und 2. dann hab’ ich ihn besser im Auge ;-). Nach der ersten halben Runde merke ich dann, dass ich heute etwas schneller sein kann, ich fuehle mich endlich wieder frisch beim Laufen (eigentlich das erste Mal seit dem Bonn-Marathon).

Nach Željko ueberhole ich noch Mladen (ebenfalls in meiner AK) und noch 2-3 weitere Laeufer, die erste Runde laufe ich in 8:26 min. Hey klasse - jetzt das Tempo halten und die sub 17 klappt tatsaechlich. Bei den beiden Steigungen laufe ich, wie auch schon in der ersten Runde, etwas langsamer. Fuer die beiden Gefaelle hab’ ich noch nicht die richtige Technik, ich weiss nicht ob’ ich eher “kontrolliert bremsen” oder mich “fallen” lassen soll. Ich denke darueber nach, weil mich zwei Laeufer bergab in einem wesentlich hoeheren Tempo ueberholt haben, waehrend sie auf der Ebene gleichschnell und bergauf etwas langsamer sind als ich. Beim “fallen lassen” fuehle ich mich nicht so wohl, das geht zwar schnell, aber ich habe das Gefuehl, meine Beine nicht unter Kontrolle zu haben und es ist anstrengend. Beim kontrollierten Bremsen hab’ ich alles unter Kontrolle, es ist nicht so anstrengend und bin natuerlich auch langsamer. Hmm…

Also, auf den letzten 300-400 m gebe ich noch etwas Gas, schaue nicht auf die Zeit (hab’ ich heute noch gar nicht gemacht) und beende in 16:54. SUPER! Neue PB! Naja, nach einem mueden ersten Lauf auch nicht wirklich was besonderes. Ich freu mich trotzdem.

Ergebnisliste 11. Lauf “Kurzstrecke”: liga_kratka_2008_0805

Statistik
Distanz: 4,3 km
Dauer: 16:54 min
avrgHF: 174
Platz: 6/53