Auch dieser Monat war wieder vollgepackt mit Highlights wie: zweiter Marathon, 2 Halbmarathons und viermal Kros Liga. Im Mai steht nun eher Regeneration mit langsamen Läufen auf dem Programm, zumindest in den ersten 15-20 Tagen. Am Ende kommen 2x Halbmarathon und 1 Lauf rund um die Plitvitzer Seen (hier gibt es eine Marathon-Distanz und zwei kürzere mit 7 und 16 km. Ich werde die 16 in Angriff nehmen.
Die Distanzen und Durchschnittsgeschwindigkeiten der letzten Monate zum Vergleich:
- Dez 447,6 km in 42:57 h ergibt 5:45 min/km
- Jan 503,3 km in 47:15 h ergibt 5:38 min/km
- Feb 373,1 km in 33:26 h ergibt 5:23 min/km
- Mrz 286,1 km in 24:12 h ergibt 5:05 min/km
- Apr 259,8 km in 22:18 h ergibt 5:21 min/km
Statistik April 2008
Anz Sport-Tage: 17
Einheiten: 10x Lauftraining, 7x Wettkampf (Marathon, 2x Halb-Marathon, 4x Kros Liga)
Dauer: 22:18 h
Distanz: 259,8 km
Besonderheiten im April:
Mein erster Marathon, den ich auf Zeit gelaufen bin, am Wochenende vorher und nachher je ein Halbmarathon (in Osijek, dort bin ich als erster von unserem Klub ueber die Ziellinie gelaufen, und der Anker Halbmarathon in Wien als Relaxing-Sightseeing-Run), dann noch 4x Kros Liga. Habe bloederweise meinen Footpod verloren beim Aufwaermen vor dem Bonn-Marathon.
2 Antworten bis hierher ↓
Edgar // Mai 1, 2008 um 3:40 |
Hallo Bodo,
danke für deinen Eintrag in meinem Gästebuch und fürs verlinken.
Wünsch dir viel Spaß beim erholen und viel Erfolg bei deinen anstehenden Wettkämpfen!
Grüße aus Mömlingen
Edgar
michi // Mai 2, 2008 um 2:44 |
Die km/Schnitte haben sich ja gut verbessert in der Zeit. Nicht übel.
Dann regeneriere jetzt mal schön, damit Du demnächst wieder angreifen kannst.